Mindfulness Beach walk session ZANDVOORT

Service Description

Ben je opgejaagd, gestrest of voel je je gefrustreerd? Ben je overprikkeld of heb je moeite met ontspannen? Je hoeft niet altijd op een matje te mediteren om je beter te voelen. Ga wandelen! Of nog beter: ga mindful wandelen! Wandelen heeft het op zich al helemaal in zich, om stress verlagend te werken. Het vermindert spanningen, boosheid, moeheid en verwarring. Tegelijkertijd verhoogt het je concentratie, energie, creativiteit en geluksgevoel. Het verbetert je geheugen en na een wandeling kun je betere beslissingen nemen en is multitasking en planning gemakkelijker voor je. Mindful wandelen Daarmee zorg je dat je helemaal in het hier en nu bent. In het kort is mindfulness ‘bewuste aandacht’. Deze aandacht is specifiek gericht op het huidige moment. Als we mindfulness beoefenen, richten we onze aandacht op datgene wat zich nu, in dit moment, afspeelt. Je blijft daardoor minder nadenken en vastzitten aan zaken uit het verleden of die nog gaan komen. Hierdoor worden stress, piekeren, angst en zelfs pijn gereduceerd. Met een aantal gerichte oefeningen tijdens het wandelen kun je je geest nog beter richten op het heden. Waardoor je direct ontspanning vindt en meer innerlijke rust en emotionele balans ervaart. Door samen met jou een mindfulness wandeling in de prachtige natuur te doen, leer ik je kleine simpele tools die jezelf heel makkelijk kan meenemen om het zelf te doen. Probeer het en ervaar wat het je allemaal voor moois brengt 💫